Gestion du stress

Le quotidien est fait de plusieurs événements pouvant occasionner du stress : objectifs qui paraissent trop grands, gestion des imprévus, climat de travail tendu. Pourtant, il est tout à fait possible d'agir rapidement sur ces générateurs de stress. Il existe en effet des techniques et des méthodes qui permettent de maîtriser son stress afin de gagner en sérénité et donc en performance.

Objectifs

  • Définir la notion de stress : une réaction d'adaptation, les mécanismes du stress
  • Identifier son profil face au stress
  • Donner des outils faciles à mettre en place dans la vie quotidienne pour s'adapter aux situations anxiogènes et protéger sa santé physique et mentale
  • Effectuer un travail spécifique pour développer des stratégies pour lutter contre le stress

 Nos méthodes pédagogiques

  • Une formation présentielle de 2 jours
  • Échange interactif à partir du vécu des participants
  • Apports méthodologiques
  • Exercices pratiques
  • Autodiagnostics
  • Support de cours

Public cible

  •   Tous les agents ou collaborateurs
  •   Managers, chefs de projet et dirigeants
  •   Acteurs de santé au travail : service de santé, RH, représentants du personnel, membres CHSCT